co wtedy

[...] przemawia aczkolwiek jeszcze dluzej sama obserwacja z roznego rodzaju imprez czy zawodow;) masz racje ze 20 kg nie robi czasem roznicy ale tu mowa o wadze ok 90 kg i wtedy plus minus 10 kg to faktycznie wyniki sa podobne jednak jak ma sie to do tego zeby 70 kg zawodnik rywalizowal ze 100 kg chlopem a dobrze wiesz ze praktycznie ci sa [...]

oj bedzie problem , musisz napisac cos wiecej o swojej dolegliwosci to wtedy cos sie da poradzic bo narazie nawet nie wiem w czym tkwii twój problem z kregosłupem , napisz czym to sie objawia czy bólem czy co a wtedy zaradzimy cos

oj bedzie problem , musisz napisac cos wiecej o swojej dolegliwosci to wtedy cos sie da poradzic bo narazie nawet nie wiem w czym tkwii twój problem z kregosłupem , napisz czym to sie objawia czy bólem czy co a wtedy zaradzimy cos

proponuje temat pierwszy rok treningow, jest on podwieszonyw dziale. Jesli nie chcesz MC co jest abstrakcja bo powinienes robic go od poczatku by zbudowac dobra technike to rob wioslowanie. Zacznij od etapu 3. A i z czasem CI sie wtedy skroci bo z dobra rozgrzewka zajmie Ci wtedy trening maskymalnie poltorej godizny :-)

[...] i jakie postepy w mma poczynil. Pamietam werduma z pierwszych walk w pride z ericksonnem cy zentsovem (ktorego zreszta pokonal w identyczny sposob jak fedora) kazdy mowil wtedy ze fabricio to taki delikatny ken. rozwinal sie niesamowice - wygrana z fiodorem zasluzona wykorzystal swoja najlepsza bron (cenie werduma rowniez za to ze mimo [...]

- Czy wiek ma wlyw na osiagane wyniki, czy w moim przypadku bedzie ciezej ? ZALEZY JAKBY NA TO PATRZEC, NA KARIERE ZAWODOWA JUZ ZA POZNO, ALE NA AMATORSKIE PODEJSCIE, DBANIE O SIEBIE NIGDY NIE JEST ZA POZNO.TO NIE BEDZIE MIALO ZADUZO WPLYWU, BA DODAM NAWET ZE OSOBY KTORE ZACZYNAJAC CWICZYCW WIEKU 40-45 MAJA LEPIEJ BO ZACZYNAJA CWICZYC W OKRESIE [...]

[...] mialo by byc niepelnowartowsiowe? uzasadnij dziwnego... CO DO KRETKI - OCZYWISCIE JESLI MOWIMY O MONOHYDRACIE - sporo czytalem, ze lepiej zapodawac ja PRZED treningiem -i wtedy dobrym polaczeniem bedzie kretka + carbo -- testowalem we wszelkich konfiguracjach mniej czytalem :), przed, po, rano, wieczorem.... roznicy nie widac wiec po co [...]

[...] tłowia ? Przeciez to jest jedynie cwiczenie jako takie tylko na kaptury? Co do drazka to jest ten problem,ze moglbym go zalozyc sobie w futrynie w dzwiach(w pokoju),no ale wtedy to ciwczenie robilbym juz nie na trenignu plecow,bo w domu cwiczyc bede rzadko i to akurat nie plecy.A w piwnicy u kumpla nie ma takiej mozliwosci,bo ma podwojne drzwi [...]

[...] poprostu co drugi dzień Co do wegli rozdziel je równomiernie na każdy posiłek Kalorie trzymalbym codziennie na takim samym poziomie Yyyy a po co ta fotka?;-) pewnie ćwiczyłeś tylko i tak byles bardzi zatłuszczony ale wtedy jeszcze panowała moda czym wiekszy tym lepiej bez względu na bf Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2022-03-18 19:01:59

no z tej co jestem :D dodam jeszcze że jak byłem młodszy tak w wieku 13 lat się odchudzałem i wtedy ładnie leciało z 90 do 65 wtedy pamiętam zbiłem potem przestałem ćwiczyć no i w wieku 16/17 lat wróciłem na siłownie mina rok a efektów nie ma

[...] regularnie, chociaż raz w tyg. Myślę, że nie namówię się na duże ciężary, a co do chudości, u kobiet jest jeszcze jedna sprawa - nie możemy zejść tak nisko z bf jak wy, mamy wtedy problemy z okresem :-/ Sałatka z oliwkami pycha!, byle ich było do smaku, niewiele. Ale grecka jest z fety, ją jadasz? - chyba można sporadycznie, bo to tłusty ser. A [...]

[...] plecy no może jeszcze ta kifoza ale to wszystko raczej nie ma nic z tym wspólnego. Aha gdybym normalnie ćwiczył na siłowni to te wady by się cofały? Gdy byłem u ortopedy pół roku temu to tylko stwierdził skolioze i nic więcej a jestem pewien że żadna wada nie doszła i to co mam teraz to miałem i wtedy co to wogóle są za lekarze ślepi czy co?

[...] powtarzam: nawet jeżeli początkowo utyjesz (co jest niewykluczone po takiej głodówce) nie przejmuj się tylko wyrównaj metabolizm. Dojdź do momentu, w którym waga się ustabilizuje i wtedy rozpocznij redukcję, ale nie mniej niż 1200 kcal (o ile będziesz potrzebowała redukcji, bo 48 kg to ładna waga) Zmieniony przez - kopt w dniu 2005-12-28 10:06:09

[...] dwaj się wybijają na tle reszty. Ja tam nie mialem nic do gadania, zajmowałem się amerykańskim sprzetem (radiostacje i nie tylko) dowodzenia i ratownictwa - testowany był wtedy system NATO w Polsce. Ale to nie jest ważne. W każdym razie poznałem kilku fajnych trepów i od nich się wielu ciekawych rzeczy dowiedziałem, znam nawet jednego [...]

[...] z styli Kung Fu (w Polsce z broni to niewiele się uczy). Jesli ktoś pozna zasady ataku obrony i zasłon (a są generalnie wspólne dla każdej broni) i będzie je stosowal - to to widać i nawet te pokazy wtedy lepiej wyglądają. Niestety wiekszość "olewa" techikę zajmijąc się głównie cekinami na wdzianku oraz by jak najbardzoej błyszczeć.

[...] poprzez uzupełnianie braków - w miare możliwości, odcinanie to tylko na stole operacyjnym sie odbywa :-) Masz juz wiele teraz skup sie na budowie pupy i dwugłowego uda, wtedy przestaniesz miec wrażenie ze łydka czy góra uda jest za duza, a przy okazji nadmiar tłuszczu tez spalisz. oczywiście mozna marzyc o szczudłowatych nogach modelki , ale [...]

[...] z żoną %-) itp. itd. xD 9.1.2004 - porwanie siostry Belforta, sierpień 2007 ogłoszenie, że nie żyje i tj mówisz ta sprawa w sumie nadal się do teraz chyba ciągnie, więc wtedy naprawdę nieszczęście dla Belforta, bo nie wiadomo gdzie jest i czy żyje a potem tak samo, bo już wie, że nie żyje: Porażki przed tragedią: Couture, Sakuraba, Liddell. [...]

[...] podskoczy o 1-2 kg, przykładowo na 3000 kcal i 5 x 20 min cardio. To niczego już nie zmieniam i "jade" na tej kaloryczności przez 2-3 tygodnie - kaloryczność zerowa, ale wtedy waga nie będzię spadać jak obetne 300 kcal i będę 5 x tydz 25 min cardio, bo na 2700 nie szła w dół - chyba że spalacz zadziała przy 2700 kcal, ale to nie jest magiczna [...]

co do zmiany dipsów myślałem nad wyciskaniem skos - góra, ew. spiderman's push-ups, pompki plyometryczne (tylko wtedy miałbym już dwa ćwiczenia ukierunkowane na sama dynamikę.) Zmieniony przez - pempuszek w dniu 2010-01-22 09:32:16

[...] odpuscil - po co ci bialko w tabletkach ? bcaa - przyjelo sie w jednorazowej porcji brac 1g/10kg masy ciala glutamina - sa dwie szkoly, jedna mowi o wzbogacaniu posilkow (i wtedy mala dawka do kazdego posilku 3-5g), druga o ladowaniu przed i po treningu (i wtedy duza dawka 10-20g na porcje) glukoza - juz dawka 0,5g na kg masy ciala moze [...]